Ле Мар:

Насчет вибраций и борьбы с ними.
Никакой борьбы не должно быть! Не стремитесь поскорее выйти из тела! Так вы замораживаете свою ситуацию! Буксуете на одном месте.
Следует терпеливо пережидать всё, что с вами происходит. Выход потом произойдет сам собой, без ваших усилий.
Постепенно вы заметите, что точка активных вибраций медленно (в течение месяцев) перемещается по телу. В моем случае всё началось в районе ушей (грохот). Потом шея, потом между лопатками и так далее вниз по спине.
Через несколько лет вибрации стали почти неощутимы и опустились в область крестца.
А вот когда они добрались до промежности и вышли вперед, вот тогда я и понял, как трудно было святым бороться с астральными соблазнами! :)))
И тут во-время мне удалось познакомиться с ОСами. И никаких вибраций вообще!